Top 5 loại nước uống tốt cho sức khỏe

Cơ thể chúng ta nước chiếm khoảng 70% khối lượng cơ thể và nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì, chăm sóc và nâng cao sức khỏe đời sống cho mỗi con người. Vì vậy cung cấp đủ lượng nước hằng ngày giúp cơ thể cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Dưới đây là Top 5 loại nước uống tốt cho sức khoẻ!

Vai trò của nước với sức khoẻ con người

nước uống tốt cho sức khoẻ

Làm dung môi của các phản ứng hóa học trong cơ thể

Dung môi là một dịch lỏng dùng để hòa tan nhiều chất hóa học khác nhau, nước là dung môi sống. Nếu không có dung môi nước, rất ít phản ứng hóa học có thể diễn ra và các chức năng quan trọng của cơ thể không thể được điều chỉnh và thực hiện. Nhờ sự hòa tan trong dung môi bên trong hoặc bên ngoài tế bào, các chất hóa học của cơ thể sống mới có thể tồn tại và thực hiện các chức năng cho sự sống.

Làm chất phản ứng

Các chất tham gia phản ứng hóa học được gọi là thuốc thử, trong quá trình hoạt động các chất đó biến đổi và tham gia tạo sản phẩm. Nước là một chất phản ứng tham gia trực tiếp vào các phản ứng khác nhau, ví dụ: thuỷ phân, trong đó các phân tử lớn như polysaccharid, chất béo và protein bị phá vỡ thành các phân tử nhỏ hơn khi chúng phản ứng với nước.

Làm chất bôi trơn

Nước có tác dụng bôi trơn quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là nơi tiếp xúc với khớp, bao hoạt dịch, tạo sự mềm dẻo ở các đầu xương và sụn, màng phổi, cơ hoành, miệng …

Điều hòa nhiệt độ

Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình phân phối nhiệt lượng của cơ thể thông qua việc phân phối nhiệt lượng của cơ thể. Nhiệt được tạo ra thông qua quá trình chuyển hóa, oxy hóa và sản xuất năng lượng của các chất dinh dưỡng. Năng lượng sinh học có tác dụng giữ nhiệt độ cơ thể ở 37 độ và giúp cơ thể hoạt động các hoạt động thể chất. Nhiệt lượng sinh ra thường vượt quá mức cần thiết để duy trì nhiệt độ cơ thể và nhiệt lượng dư thừa sẽ được tỏa ra. Một trong những cách hiệu quả nhất để tỏa nhiệt là qua đường hô hấp và da, truyền trực tiếp hoặc tạo ra nhiệt.

Top 5 loại nước uống tốt cho sức khoẻ

Nước trà xanh

nước trà xanh

Công dụng của trà xanh được mọi người biết đến rất nhiều như điều hòa tác dụng kích thích của cafein, tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống ung thư, giảm nguy cơ sỏi thận, ung thư tuyến mật, chống phóng xạ, giảm kích thích, bớt căng thẳng thần kinh, giảm nguy cơ loãng xương và một số bệnh về tim mạch.

Trong trà xanh chứa rất nhiều flavonoid, polyphenol và các chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào từ các tác động có hại và trung hòa các gốc tự do. Trong trà xanh còn chứa chất florua giúp chắc răng và các vấn đề về xương, chính vì những tác dụng hữu ích của trà xanh nên nhiều người chọn trà xanh làm nước uống hằng ngày vừa bảo vệ sức khỏe vừa chống lão hóa rất tốt.

Tuy nhiên có một điều bạn cần lưu ý, uống trà xanh rất tốt nhưng bạn phải uống khi đã ăn no hoặc pha loãng trà nếu không bạn sẽ bị say chè hoặc cảm thấy bụng cồn cào.

Nước lá vối

nước lá vối
Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh nhờ tác dụng của nước lá vối

Cây lá vối là một loại thực vật có hoa, thân mộc cỡ vừa, vỏ cây lá vối có màu nâu đen, nứt dọc, cành cây tròn hoặc thỉnh thoảng có hình 4 cạnh nhẵn. Lá vối có hình trái xoan, ngược, thót nhọn ở gốc, có mũi ngắn nhỏ ở chóp lá. Hai mặt là màu xanh nhạt, có đốm nâu, phiến lá dày, dai, cứng. Lá già có nhiều chấm đen ở mặt dưới lá. Lá dài, cuống lá ngắn, hoa lá vối gần như không có cuống, màu trắng lục mọc thành 3 – 5 cụm trải ra ở những nách lá đã rụng. Nụ hoa vối dài nhỏ có 4 cánh, nhiều nhị.

Lá vối là loại lá được sử dụng để đun nước uống hàng ngày để giảm cân và thanh nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, lá vối còn có nhiều công dụng điều trị một số bệnh lý như viêm da, đái tháo đường và một số bệnh lý khác. Lá vối vị đắng, hơi chát, chứa một ít độc tố nhẹ có tác dụng thanh nhiệt, sát trùng, điều hòa gan, phổi và bàng quang. Nước lá vối có tính kháng khuẩn, giảm đau, chống viêm, tiêu đờm, điều chỉnh huyết áp do gan nóng. Sử dụng nước nấu lá vối hàng ngày có thể tiêu thực, làm giảm mỡ máu, điều trị cảm nắng, điều hòa thân nhiệt.

Nước nhân trần

nước nhân trần

Nhân trần là loại cây thân thảo sống lâu năm, có chiều cao 0.5 – 1 m. Thân cây tròn có nhiều lông. Toàn thân và lá có mùi thơm. Lá cây có hình trái xoang, mọc cách, có lông và gân lá, mép lá có răng cưa. Hoa có mọc thành chụm ở đầu cành hoặc kẽ lá. Hoa hoắc hương núi có màu tím với đài hoa có 5 răng xếp thành hình chuông. Quả nang dạng hình trứng, chứa hạt có màu vàng.

Nhân trần chứa nhiều tinh dầu với các thành phần hóa học như capilen, pinen, xeton. Ngoài các hoạt chất này, hoắc hương núi có chứa lượng lớn chất chống oxy hóa flavonoid, chất cumarin và polyphenol. Theo Đông y, nhân trần có tác dụng thái hoàng, thanh nhiệt và lợi thấp. Do đó, thảo dược thường dùng để cải thiện chứng tiểu tiện bất lợi, hoàng đản và các bệnh loét da do phong thấp…

Theo nghiên cứu hiện đại cho biết, dược liệu này cò tác dụng thúc đẩy và tăng tiết dịch mất. Đồng thời, chúng còn có đặc tính kháng khuẩn, giúp tiêu diệt các chuẩn khuẩn gây viêm phổi, viêm não như tụ cầu vàng, mủ xanh, e.cpli, phó thương hàn…Mặt khác, nhân trần còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Nước dừa

nước dừa

Nước dừa tươi là một loại thức uống giải khát tự nhiên rất được ưa thích vì vừa an toàn lại phổ biến khắp nơi. Tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe và sắc đẹp lớn hơn rất nhiều so với giá trị kinh tế của nó. Nước dừa tươi sẽ giúp bạn giải nhanh cơn khát, không những thế, theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước dừa còn có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

Giảm nguy cơ mất nước bởi nước dừa rất giàu kali và các khoáng chất khác nên nó điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Nó đã được dùng để điều trị chứng mất nước mỗi khi bạn bị bệnh lỵ, dịch tả, tiêu chảy, cúm và sự cân bằng chất điện phân.

Uống một cốc nước dừa mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bất thường của đường tiêu hóa, tạm biệt nhiệt miệng và nhanh chóng hồi phục cơ thể sau khi mất nước. Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng giảm vấn đề về tiết niệu, có lợi cho hệ tiêu hóa, tốt cho tim mạch, làm đẹp da và tăng cường năng lượng.

Nước Hồng sâm Ngọc Linh MHG – nước uống tốt cho sức khoẻ

nước hồng sâm MHG

Nhân sâm 6 năm tuổi sau khi được thu hoạch qua quá trình chọn lọc kỹ càng, được đem hấp cho đến khi lượng nước trong nhân sâm còn 14% để tạo thành hồng sâm, đây là giai đoạn hết sức công phu. Chính vì thế, đây là một loại đồ uống không thể bỏ qua nếu bạn muốn tăng cường sức khoẻ. Có thể kể đến như:

  • Phòng ngừa ung thư: Vì được tinh chế qua một quá trình gồm nhiều công đoạn để làm giảm lượng nước và làm tăng lượng saponin. Được chứng thực từ khoa học, hồng sâm chứa 34 dưỡng chất có từ saponin giúp ngăn ngừa và ức chế mọi tế bào ung thư.
  • Tác dụng đối với bệnh đái tháo đường: Tác dụng hạ đường huyết có hiệu quả giảm bệnh đái tháo đường vì saponin trong hồng sấm giúp loại bỏ chất Alloxan và Streptozotocin là nguyên nhân làm tăng đường huyết.
  • Điều hòa huyết áp: Các saponin trong hồng sâm giúp hạ cholesterol và triglycerid trong máu, giúp điều hòa và ổn định huyết áp.
  • Tăng cường tuần hoàn máu: Saponin còn giúp ngăn chặn sự kết dính của các tiểu cầu, giúp máu lưu thông ổn định, giảm các bệnh liên quan đến tim mạnh
  • Giải độc gan: Giúp điều hòa trao đổi chất, giải độc cơ thể, đặc biệt là gan nhờ làm tăng hoạt động của các enzym có liên quan đến sự thoái hóa ethanol và acetaldehyd giảm độc tính của rượu, bia.
  • Chống lão hóa: Một số thành phần trong nước hồng sâm giúp tiêu diệt gốc tự do, chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ.
  • Ngoài ra, nước hồng sâm còn rất hiệu quả trong việc giảm stress, tăng cường trí nhớ, phát triển trí não,…

Xem chi tiết sản phẩm tại: https://samngoclinhmhg.com/nuoc-hong-sam/

5/5 - (2 bình chọn)
Bình luận bài viết (0 bình luận)