Uống bao nhiêu nước là đủ, người có tuổi có cần uống nhiều nước hay không?

icon câu hỏi

Xin bác sỹ cho biết, lượng nước uống hàng ngày cần thiết nạp vào cơ thể cho từng độ tuổi là bao nhiêu?

icon bác sĩ

Chào bạn, cảm ơn bạn đã liên hệ với chúng tôi!

Đối với người bình thường trong một ngày nước được đưa vào cơ thể khoảng 2500 ml trong đó nước uống khoảng 1000 -1500 ml. Nước từ thức ăn 1000 – 1200 ml nước sinh ra từ các phản ứng oxy hóa trong cơ thể 200 – 300 ml. Nước được thải ra ngoài cũng 2500 ml. Bao gồm: nước tiểu 1000 – 1500 ml, nước mất qua hơi thở 200 – 400 ml, nước bốc hơi qua da 250 – 600 ml, nước qua phân 100-200 ml. Mùa hè, lao động thể lực trong điều kiện nóng bức, một số dạng bệnh nhân (sốt, bỏng, phù thận, suy tim..) lượng nước đưa vào hoặc thải ra có sự thay đổi.

Đối với nguời già, cha ông ta đã có câu “già có bát canh như trẻ được manh áo mới”. Câu nói thể hiện người có tuổi rất cần có một chế độ ăn nhẹ nhàng, có đủ rau xanh và nước. Nói chung, người già không nên uống nhiều nước nhưng cần uống đủ, không nên ăn “ khô khan quá”.

Chúc bạn khỏe mạnh và may mắn!