Nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh là mục tiêu cần thiết đối với tất cả mọi người và nam giới cũng không ngoại lệ. Để nhanh chóng tiến gần với mục tiêu hơn, bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống và luyện tập thì các loại vitamin tổng hợp cho nam giới cũng là giải pháp được nhiều người lựa chọn.
Vậy bạn đã biết loại vitamin tổng hợp nào tốt chưa? Hãy cùng bài viết dưới đây điểm danh qua 7 viên uống vitamin tổng hợp cho nam được ưa chuộng nhất và tìm hiểu xem uống vitamin tổng hợp vào lúc nào thì mang đến hiệu quả cao nhất.
Lựa chọn bổ sung vitamin tổng hợp cho nam giới bằng cách nào?
Để lựa chọn được sản phẩm bổ sung phù hợp, trước tiên bạn nên tìm hiểu những loại vitamin và khoáng chất mà nam giới cần để bảo vệ sức khỏe và duy trì sự phát triển của cơ thể là gì.
Cơ thể nam giới và phụ nữ có những nhu cầu khác nhau trong đó nam giới yêu cầu nhiều hơn một số chất dinh dưỡng và ít hơn ở những chất dinh dưỡng khác so với phụ nữ.
Cho dù hầu hết mọi người đều có thể đáp ứng nhu cầu chất dinh dưỡng chỉ thông qua chế độ ăn uống nhưng ở một số cá nhân có thể cần bổ sung, đặc biệt nếu có vấn đề về hấp thụ chất dinh dưỡng, đang theo chế độ ăn kiêng hoặc cần loại bỏ một số loại thực phẩm dị ứng. Hơn nữa ở đàn ông cao tuổi có nhiều nguy cơ bị thiếu hụt một số chất dinh dưỡng bao gồm cả vitamin B12 và D.
Nói chung, nam giới trưởng thành cần đảm bảo cung cấp đủ các loại vitamin và khoáng chất sau đây:
- Vitamin A: cần thiết cho da, mắt và sức khỏe miễn dịch
- Vitamin C: cần thiết cho hệ thống miễn dịch và sản xuất collagen của bạn
- Vitamin B: tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng và sản xuất hồng cầu
- Canxi, magie, vitamin D và vitamin K: rất quan trọng cho sức khỏe của xương
- Vitamin E và selen: chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại
- Magie và kali: điều chỉnh huyết áp, tim và co cơ, cũng như tăng cường sức khỏe tim mạch
Một số loại vitamin tổng hợp dành cho nam giới cũng có thể chứa vitamin, khoáng chất, thảo mộc hoặc chất chống oxy hóa có thể có lợi cho sức khỏe tuyến tiền liệt.
Tiếp đến, bạn có thể tham khảo 3 tiêu chí sau đây:
- Lưu ý thành phần và liều lượng sử dụng.
- Chọn loại vitamin phù hợp với độ tuổi của mình.
- Ưu tiên sản phẩm của những thương hiệu nổi tiếng, nhiều người biết đến.
Ngoài thành phần và liều lượng thì có một vấn đề phổ biến mà nhiều người đang băn khoăn đó là uống vitamin tổng hợp vào lúc nào thì tốt nhất. Thông thường, vitamin tổng hợp có thể uống vào buổi sáng hoặc trưa đều được, nhưng tối ưu nhất là vào buổi sáng sau khi ăn.
Mặc dù các sản phẩm bổ sung thường là thực phẩm chức năng vitamin tổng hợp, không phải là thuốc vitamin tổng hợp cho nam giới và ít gây ra tác dụng phụ. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách hoặc không phù hợp có thể dẫn đến nhiều hậu quả xấu đối với sức khỏe. Để đảm bảo an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc người có chuyên môn về liều lượng và cách dùng trước khi đưa ra lựa chọn nhé!
Các sản phẩm không phải là thuốc vitamin tổng hợp cho nam giới, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Thực phẩm chức năng vitamin tổng hợp cho nam giới từ các thương hiệu của Úc
Blackmores Multivitamin for Men
Nhờ sự kết hợp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết trong bảng thành phần, viên uống vitamin tổng hợp cho nam Blackmores có thể đáp ứng được nhu cầu sản xuất năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch, duy trì sức khỏe tổng thể cho nam giới.
Thành phần có chứa:
- Tribulus (cây bạch tật lê) cùng với Turnera (cây tráng dương) giúp tăng cường sinh lý, hỗ trợ nuôi dưỡng tinh trùng khỏe mạnh và tăng khả năng sinh sản cho phái mạnh.
- Chiết xuất cây kế sữa: thải độc gan, bảo vệ gan trước bia rượu và các gốc tự do.
- Bạch quả (Ginkgo biloba): cải thiện tuần hoàn máu não, giảm căng thẳng.
- Vitamin nhóm B: tăng cường chuyển hóa năng lượng, phát triển cơ bắp, duy trì sức bền.
Liều dùng:
- Uống 1 viên/ngày sau bữa ăn.
Ưu và nhược điểm của vitamin tổng hợp cho nam Blackmores
| Ưu điểm | Nhược điểm |
|---|---|
| Không chứa các chất độc hại. | Giá thành hơi cao. |
Tại sao nên chọn Blackmores Multivitamin for Men
Với bề dày hơn 80 năm kinh nghiệm, Blackmores là công ty dẫn đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe từ thiên nhiên của Úc. Blackmores không còn là thương hiệu xa lạ khi mà hầu hết sản phẩm luôn nằm trong top bán chạy tại Việt Nam.
Swisse Men’s Ultivite Multivitamin
Sản phẩm là dạng viên uống vitamin tổng hợp cho nam giới được kết hợp từ 52 loại dưỡng chất bao gồm vitamin, khoáng chất và thảo mộc. Viên uống hữu ích trong việc thúc đẩy sự hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể, sản sinh ra năng lượng, tăng khả năng đề kháng và sức bền của cơ thể.
Thành phần có chứa:
- Co-Enzym Q10 có tác dụng hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giúp nam giới có tinh thần khỏe mạnh nhờ giảm bớt các triệu chứng của sự mệt mỏi như đau đầu và căng thẳng.
- Quả cây kế sữa (Silybum marianum): tăng cường sức khỏe gan mật.
- Lá khô bạch quả (Ginkgo biloba): tăng tuần hoàn máu não, cải thiện trí nhớ.
- Papaya caria (quả đu đủ): giảm mức đường huyết và cholesterol, chống lại các bệnh lý tim mạch.
- Cà chua (lycopene): giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
- Dầu bạc hà: kháng khuẩn, tăng cường lưu thông máu.
Liều dùng:
- Uống 1 viên/ngày sau bữa ăn.
Ưu và nhược điểm của Swisse Men’s Ultivite Multivitamin
| Ưu điểm | Nhược điểm |
|---|---|
| Được kết hợp từ 52 loại dưỡng chất bao gồm vitamin, khoáng chất và thảo mộc. | Giá thành hơi cao. |
Tại sao nên chọn Swisse Men’s Ultivite Multivitamin
Sau quá trình nghiên cứu hơn 25 năm, Swisse – một thương hiệu thực phẩm chức năng nổi tiếng của Úc đã cho ra đời vitamin tổng hợp cho nam giới Men’s Ultivite Multivitamin. Sản phẩm không chỉ được ưa chuộng tại Úc mà còn có mặt tại nhiều quốc gia trên thế giới nhờ vào bảng thành phần và liều lượng được các nhà khoa học chứng minh là đảm bảo an toàn đối với cơ thể người.
One A Day Men’s Multivitamin Health Formula
Với hơn 20 loại vitamin và khoáng chất cần thiết, One A Day Men’s là một trong số các loại viên uống vitamin tổng hợp hiệu quả cho nam giới dưới 50 tuổi. Sản phẩm giúp phái mạnh tăng cường sức khỏe, ổn định hệ tim mạch, phát triển cơ bắp và đồng thời tăng sức đề kháng để giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý.
Thành phần có chứa:
- Vitamin A, lutein và lycopene: tăng cường thị lực, phòng ngừa thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.
- Vitamin C, E, kẽm, selen,…: chống oxy hóa, giảm hình thành các gốc tự do, làm chậm lão hóa, ngăn ngừa ung thư.
- Vitamin B6, B12, acid folic (B9): điều hòa nồng độ homocystein trong máu, giảm nguy cơ huyết khối và xơ vữa động mạch.
- Vitamin D và magie: giữ huyết áp ở mức khỏe mạnh.
Liều dùng:
- Uống 1 viên/ngày sau bữa ăn.
Ưu và nhược điểm của One A Day Men’s Multivitamin Health Formula
| Ưu điểm | Nhược điểm |
|---|---|
| Không chứa chất tạo màu, hương vị, gluten, lúa mì, sữa,… không gây dị ứng. | Giá thành hơi cao. |
Tại sao nên chọn One A Day Men’s Multivitamin Health Formula
One A Day Men’s Multivitamin Health Formula được nghiên cứu sản xuất tại Bayer Úc và phát triển thị trường bởi Bayer Mỹ, là sản phẩm vitamin tổng hợp cho nam giới thuộc sở hữu của tập đoàn đa quốc gia Bayer. Chất lượng sản phẩm của Bayer luôn được chứng minh thông qua sự yêu thích và lựa chọn của người dùng trên toàn thế giới, trong đó có Việt Nam.
Thực phẩm chức năng vitamin tổng hợp cho nam giới từ các thương hiệu của Mỹ
Puritan’s Pride One Daily Men’s Multivitamin
Tương tự như các loại vitamin tổng hợp khác, Puritan’s Pride One Daily Men’s Multivitamin cũng bổ sung h