9 công dụng của hoa chuối với sức khỏe có thể bạn chưa biết

Blog về Sâm Ngọc Linh và các thực phẩm, sức khỏe

Hoa chuối có tác dụng gì? Có thể bạn sẽ bất ngờ khi biết đến những công dụng của hoa chuối đối với sức khỏe như giảm huyết áp, tốt cho người bệnh tiểu đường, tăng tiết sữa, cải thiện sức khỏe tử cung… Mời bạn cùng tìm hiểu qua trong bài viết sau của Hello Bacsi!

Hoa chuối, hay còn gọi là bắp chuối, là một nguyên liệu đặc trưng trong văn hóa ẩm thực của các quốc gia Đông Nam Á. Từ ngàn xưa, hoa chuối đã được ứng dụng trong nhiều bài thuốc cổ phương vì mang đến những giá trị sức khỏe tuyệt vời.

Y học hiện đại cũng đã chứng minh được những công dụng của hoa chuối bao gồm hỗ trợ điều trị đái tháo đường, rối loạn tiêu hóa, chống trầm cảm và còn nhiều những lợi ích khác.

Thông tin dinh dưỡng của hoa chuối

Hoa chuối có tác dụng gì

Trước khi tìm hiểu về các tác dụng của hoa chuối, hãy tìm câu trả lời cho thắc mắc: Hoa chuối có chất gì? Bắp chuối có thành phần dinh dưỡng khá nổi bật: giàu các chất chống oxy hóa, khoáng chất, chất xơ và một lượng nhỏ protein. Bắp chuối cũng chứa ít calo và chất béo, giàu chất xơ không hòa tan và hòa tan.

  • Chất xơ hòa tan trong hoa chuối giúp giảm lượng cholesterol và lượng đường trong máu.
  • Mặt khác, chất xơ không hòa tan có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn. Điều này có thể giúp ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác, cũng như giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Xem thêm:  Rau tần dày lá: Chữa ho, giảm viêm họng, ngừa ung thư và 8 công dụng khác

Bắp chuối giàu các loại khoáng chất như kali, canxi, magiê, sắt, kẽm và đồng. Hơn nữa, hoa chuối cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm quercetin, catechin, phenol, saponin và tannin.

Hoa chuối giảm cân: Trong 100 gram hoa chuối ngâm đã được ngâm nước muối chỉ chứa 23 calo. Với lượng calo thấp và giàu các vi chất dinh dưỡng, hoa chuối là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân bạn nên thêm vào thực đơn ăn kiêng.

9 Công dụng của hoa chuối mà có thể bạn sẽ bất ngờ

Theo các chuyên gia, bắp chuối khá giàu chất xơ, protein và axit béo không bão hòa. Loại thực phẩm này đồng thời cũng sở hữu hàm lượng cao vitamin E cùng các flavonoid. Chính những thành phần dinh dưỡng này mang lại những giá trị sức khỏe sau:

1. Cải thiện sức khỏe tử cung

Hoa chuối có tác dụng gì? Thực phẩm này cung cấp sắt, đồng và canxi, những thành phần giúp tăng cường sức khỏe thành tử cung, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề viêm nhiễm. Tác dụng này sẽ tăng lên nếu bạn dùng kèm với các loại gia vị, thảo mộc khác như nghệ tươi, hạt tiêu hoặc thì là.

2. Điều hòa kinh nguyệt

Ăn hoa chuối có tác dụng gì? Một công dụng khác của hoa chuối là giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Hoa chuối có thể giúp giảm đau bụng kinh và tạo cảm giác thoải mái trong thời kỳ này.

Xem thêm:  Người béo phì nên hạn chế ăn những chất nào, thực phẩm gì?

3. Tăng tiết sữa

Bắp chuối có tác dụng gì? Lợi sữa là một trong những tác dụng của hoa chuối mà ít người biết. Mẹ sau sinh có thể tiêu thụ hoa chuối để cung cấp nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ cho em bé, giúp bé tăng trưởng và phát triển toàn diện.

4. Giảm huyết áp

Bắp chuối là một trong những loại thực phẩm không thể thiếu cho thực đơn ngừa bệnh tim mạch. Thành phần dinh dưỡng của hoa chuối bao gồm flavonoid, tannin, các axit amin và hợp chất chống oxy hóa đã bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do.

5. Hỗ trợ điều trị thiếu máu

Ăn hoa chuối có tốt không? Một công dụng không thể không nhắc đến của hoa chuối là hỗ trợ điều trị chứng thiếu máu. Bắp chuối giàu chất xơ và sắt, giúp cung cấp đủ tế bào máu và oxy cho cơ thể.

6. Thực phẩm an toàn cho người mắc bệnh tiểu đường

Ăn bắp chuối có tác dụng gì đối với tim mạch? Bắp chuối giàu chất xơ giúp kiểm soát đường huyết và là một thực phẩm an toàn cho người mắc bệnh tiểu đường.

7. Cải thiện chức năng thận

Hoa chuối có tác dụng bổ thận, tráng dương, ngăn ngừa các vấn đề ở thận và tiết niệu nếu được tiêu thụ một cách hợp lý.

8. Giải quyết các vấn đề tiêu hóa

Hoa chuối giúp giảm đau và kích ứng tại dạ dày, cung cấp chất xơ và hỗ trợ tiêu hóa.

Xem thêm:  Sâm dây Ngọc Linh có tác dụng gì? Dùng sao cho tốt?

9. Ngăn ngừa lão hóa

Hoa chuối giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do.

Tất cả những công dụng trên đây đều chứng minh rằng hoa chuối là một loại thực phẩm vô cùng quý giá và có nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta.

Để thực hiện những công dụng trên, bạn có thể thử làm các món ngon từ hoa chuối như nộm hoặc canh chua. Bắp chuối tươi ngon và giàu dinh dưỡng là lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn của bạn.

Mong rằng những thông tin về công dụng của hoa chuối, cùng những gợi ý về các món ăn kèm theo sẽ giúp bạn có thêm lựa chọn dinh dưỡng cho bữa ăn của cả gia đình.

Link gốc: Blog về Sâm Ngọc Linh và các thực phẩm, sức khỏe