Những ngày này, béo phì đã trở thành một vấn đề lớn đối với nhiều người. Không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn gây nên nhiều vấn đề sức khỏe đáng lo ngại. Vì vậy, hiểu rõ nguyên nhân và biết cách “đẩy lùi” mỡ thừa trong cơ thể là điều quan trọng để chấm dứt tình trạng béo phì này.
Béo phì là gì?
Béo phì là một trạng thái phức tạp do có quá nhiều chất béo trong cơ thể. Nó không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn gây nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, ngưng thở khi ngủ, khó thở khi gắng sức và nhiều tác hại khác. Điều đáng lưu ý là béo phì và thừa cân là hai khái niệm khác nhau. Thừa cân chỉ đơn giản là cân nặng dư thừa so với chiều cao, trong khi béo phì là sự tích tụ quá nhiều chất béo trong cơ thể. Cả hai tình trạng này đều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Triệu chứng thường gặp
Tác hại của béo phì là gì?
Béo phì được đánh giá dựa trên chỉ số khối cơ thể (BMI), công thức tính BMI là Cân nặng (kg) / (chiều cao (m) x chiều cao (m)). Nếu chỉ số BMI cao hơn 25, bạn sẽ thừa cân, ở mức 30 hoặc cao hơn là béo phì, và ở mức 40 hoặc cao hơn là béo phì nghiêm trọng. Tuy nhiên, chỉ số BMI không phản ánh chính xác lượng chất béo trong cơ thể, nên nếu bạn có thắc mắc về chỉ số BMI của mình, hãy thảo luận với bác sĩ.
Một số dấu hiệu thường gặp khi bị béo phì bao gồm mệt mỏi, khó thở, đau lưng, đau khớp, ngưng thở khi ngủ, khó ngủ, tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, bệnh tim mạch và huyết áp cao. Nếu bạn cho rằng mình có thể bị béo phì hoặc thừa cân, hãy gặp bác sĩ để được đánh giá và thảo luận về cách giảm cân hiệu quả.
Nguyên nhân gây bệnh
Nguyên nhân gây béo phì?
[[https://samngoclinhmhg.com/wp-content/uploads/2023/10/nguyen-nhan-gay-beo-phi.jpg]]
Nguyên nhân chính gây béo phì là do cơ thể hấp thu quá nhiều calo. Bên cạnh đó, béo phì còn có thể do yếu tố di truyền, stress, thói quen ăn uống không lành mạnh và lối sống thiếu hoạt động.
Nguy cơ mắc phải
Bệnh béo phì có nguy hiểm không?
Bất kỳ ai cũng có thể mắc béo phì nếu không có chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Có một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc béo phì, bao gồm gen di truyền, lối sống gia đình, ít vận động, chế độ ăn uống không lành mạnh, hút thuốc lá, thiếu ngủ, tác dụng phụ của một số loại thuốc và tuổi tác.
Điều trị hiệu quả
[[https://samngoclinhmhg.com/wp-content/uploads/2023/10/dieu-tri-beo-phi.jpg]]
Những thông tin được cung cấp trong bài viết này không thể thay thế cho lời khuyên từ các chuyên gia y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.
Chẩn đoán bệnh béo phì
Để chẩn đoán bệnh béo phì, bác sĩ sẽ khám lâm sàng và hỏi về tiền sử bệnh, thói quen ăn uống và cường độ tập thể dục của bạn. Sau đó, bác sĩ có thể sử dụng chỉ số khối cơ thể (BMI) và đo vòng eo của bạn để đánh giá trọng lượng và rủi ro sức khỏe liên quan đến cân nặng của bạn.
Điều trị béo phì
Chế độ ăn kiêng, tập thể dục và phẫu thuật đều là những phương pháp điều trị béo phì. Bạn có thể tham khảo chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ để lên kế hoạch chế độ ăn uống ít chất béo và calo. Tập thể dục cũng rất quan trọng để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Hãy thực hiện một chương trình theo dõi sức khỏe cá nhân để giúp ngăn ngừa các biến chứng của bệnh.
Một số loại thuốc có thể giúp bạn giảm cân, nhưng cần được sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn. Ngoài ra, hạn chế thói quen ăn vặt và tìm cách giảm stress bằng yoga, tập thể dục và các phương pháp khác. Nếu bạn mắc bệnh béo phì nghiêm trọng và các phương pháp truyền thống không hiệu quả, phương pháp phẫu thuật có thể là một phương án.
Chế độ sinh hoạt phù hợp
[[https://samngoclinhmhg.com/wp-content/uploads/2023/10/desktop_healthyeating-301.png]]
Để hạn chế diễn tiến bệnh béo phì, bạn nên:
- Thông báo với bác sĩ về tình trạng sức khỏe của bạn.
- Tham gia nhóm hỗ trợ giảm cân và thực hiện các hoạt động hằng ngày.
- Hiểu rõ cân nặng, chỉ số khối cơ thể và lượng mỡ trong cơ thể hiện tại của bạn.
- Thiết lập mục tiêu thực tế và kiên trì theo kế hoạch điều trị.
- Ghi chép lại các loại thức ăn mà bạn đã ăn và các hoạt động thể chất mà bạn đã thực hiện để giúp bạn duy trì trách nhiệm và nhận diện những thức ăn và hoạt động cần giữ hoặc loại bỏ. Chỉ ăn khi thực sự đói.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.
Đọc thêm trên Blog về Sâm Ngọc Linh và các thực phẩm, sức khỏe.