Hồng giòn là một trong những trái cây mùa thu được nhiều người yêu thích nhờ tính giòn và ngọt đặc trưng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về hồng giòn bao nhiêu calo, liệu ăn hồng giòn có béo không và cùng nhau khám phá cách tận hưởng trọn vẹn hương vị của quả hồng giòn.
1. Hồng giòn bao nhiêu calo?
Theo thông tin từ giá trị dinh dưỡng, mỗi 100g trái hồng giòn cung cấp khoảng 70 kcal. Với lượng calo này, bạn chỉ cần chạy bộ 15-17 phút để đốt cháy hoàn toàn năng lượng từ trái hồng giòn.
Ngoài ra, hồng giòn còn chứa nhiều chất xơ, carbohydrate, protein và các loại vitamin như vitamin A, vitamin C, và vitamin E.
2. Ăn hồng giòn có béo không?
Không, ăn hồng giòn không làm bạn béo! Mặc dù có vị ngọt tự nhiên, hồng giòn lại có lượng calo khá thấp, chỉ khoảng 70 kcal. Trung bình, một người trưởng thành cần khoảng 2000-2200 kcal/ngày để duy trì năng lượng hoạt động. Vì vậy, bạn có thể yên tâm thưởng thức hồng giòn mà không lo tăng cân.
Ngoài việc góp phần vào việc giảm cân, hồng giòn còn chứa nhiều loại vitamin B, A, C, chất xơ và protein, giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
Hồng giòn bao nhiêu calo? 100g hồng giòn chứa khoảng 70 kcal.
Mẹo giảm cân từ hồng giòn hiệu quả
Nếu bạn quan tâm đến việc giảm cân, dưới đây là 4 cách thưởng thức hồng giòn giúp giữ dáng mà vẫn ngon miệng:
1. Ăn hồng giòn tươi
Hồng giòn tươi không chứa nhiều chất béo, bạn có thể gọt vỏ và ăn trực tiếp sau bữa ăn chính khoảng 10-15 phút mà không lo tăng cân. Bạn cũng có thể sử dụng hồng giòn tươi để làm salad, cung cấp thêm chất xơ cho cơ thể trong quá trình giảm cân.
2. Ăn hồng sấy
Bạn có thể làm hồng sấy khô giúp giảm cân theo các bước sau: rửa sạch và gọt vỏ hồng giòn, rồi luộc chín và để ráo. Sau đó, phơi hoặc sấy khô hồng ngoài nắng. Bạn có thể bảo quản hồng sấy khô trong tủ lạnh và thưởng thức trong vòng 2-3 tháng.
3. Hồng giòn treo gió
Đơn giản, bạn có thể treo hồng giòn để tận hưởng hương vị hấp dẫn và vừa cung cấp chất xơ và các loại vitamin cho cơ thể. Chỉ cần gọt vỏ hồng, ngâm nước muối trong 15 phút, trụng qua nước sôi hoặc nước trắng, và cuối cùng là treo hồng để phơi ngoài nắng trong khoảng 10 ngày.
4. Sinh tố hồng giòn
Ly sinh tố hồng giòn là một sự lựa chọn tuyệt vời để tăng cảm giác no lâu hơn và hạn chế việc ăn quá nhiều. Đơn giản, lấy 3 quả hồng giòn, gọt vỏ và hạt, ngâm trong nước muối pha loãng, sau đó xay nhuyễn với sữa tươi không đường và đá bào. Thưởng thức ly sinh tố hồng giòn và tận hưởng.
Lưu ý rằng, người có vấn đề về dạ dày, hệ tiêu hóa, người già và trẻ nhỏ nên hạn chế ăn hồng giòn. Đồng thời, không nên ăn vỏ hồng, không nên ăn đói, và luyện tập thể dục để duy trì lượng calo cân bằng và giảm cân hiệu quả.
Hy vọng với những thông tin về hồng giòn bao nhiêu calo và ăn hồng có béo không trong bài viết này, bạn có thêm những công thức ăn hồng giòn giảm cân lành mạnh và lưu ý để tránh các rủi ro khác khi thưởng thức hồng giòn.
Đọc thêm tại Blog về Sâm Ngọc Linh và các thực phẩm, sức khỏe.