Trà tim sen trị mất ngủ và 8 công dụng tuyệt vời khác

Trà tim sen (tâm sen) là một loại thảo mộc mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và thường được sử dụng trong y học cổ truyền. Vậy, trà tim sen có tác dụng gì đặc biệt? Hãy cùng khám phá nhé!

9 tác dụng của trà tim sen

Trà tim sen, còn được gọi là trà tâm sen hoặc liên tâm, có màu xanh lá và nằm ở giữa hạt sen. Với vị đắng và tính hàn, trà tim sen có 9 công dụng nổi bật sau:

1. Trị mất ngủ

Trà tim sen khác với các loại trà chứa caffeine. Thay vào đó, nó chứa các thành phần như asparagin, nelumbin, nuciferin và liensini giúp cải thiện giấc ngủ và mang lại sự thư giãn, đặc biệt thích hợp cho những người cao tuổi. Uống trà tim sen sau khi ăn tối 1 giờ sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc và có một giấc ngủ ngon.

2. Hỗ trợ ổn định nhịp tim và huyết áp

Tim sen chứa ancaloit isoquinoline. Chất này có tác dụng làm dịu và giãn nở mạch máu, giúp kiểm soát huyết áp, cải thiện tình trạng bồn chồn và tim đập nhanh.

Xem thêm:  Hé lộ 3 nguyên nhân khiến bạn cảm thấy nhanh đói bụng dù chỉ mới ăn xong

3. Thanh nhiệt và giải độc

Trà tim sen hữu hiệu trong việc giải nhiệt và giảm bớt vấn đề về mụn nhọt, rôm sảy trong mùa hè. Ngoài ra, trà tim sen có tác dụng thanh lọc cơ thể qua hai đường tiết niệu là thận và gan. Đặc biệt, loại trà này còn giúp giải rượu hiệu quả.

4. Chống xuất huyết

Trong sen chứa quercetin và các flavonoid có khả năng cải thiện sức bền của mao mạch, từ đó giúp kiểm soát chảy máu, đặc biệt là trong việc chống xuất huyết.

5. Chống trầm cảm

Trà tim sen chứa thành phần isoliensinine và liensinine, có đặc tính an thần, giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng. Đây là một trong những tác dụng của trà tim sen, hỗ trợ chống trầm cảm.

6. Hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường

Uống trà tim sen giúp kiểm soát lượng đường trong máu và hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường. Với hoạt chất alkaloid trong tim sen, loại trà này có hiệu quả trong việc giảm thiểu nồng độ glucose sau bữa ăn.

7. Thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn

Nhờ chứa nhiều chất xơ, trà tim sen giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. Điều này khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người gặp vấn đề về tiêu hóa.

8. Hỗ trợ giảm cân

Trà tim sen ngăn chặn sự hấp thu chất béo và carbohydrate, giúp giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Chất L-Carotene có trong tim sen cũng có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.

Xem thêm:  Tổng hợp cách làm sinh tố dâu tây ngon mê say

9. Cải thiện làn da

Sen cũng chứa nhiều thành phần chống oxi hóa, ngăn ngừa sự tấn công của các gốc tự do và tăng cường sức khỏe cho làn da. Ngoài ra, trà tim sen còn giúp giảm mụn trứng cá, làm mờ tình trạng da xỉn màu và bóng dầu.

Cách pha trà tim sen

Để có một tách trà tim sen thơm ngon, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • Nước sôi 100 độ C
  • Khoảng 1 thìa cafe tim sen
  • Ấm đựng trà

Đầu tiên, hãy tráng nhanh trà 1 lần với nước sôi và đổ bỏ nước đầu tiên để tim sen nở đều. Sau đó, đổ nước sôi đầy ấm, hãm trà trong khoảng 3 phút rồi thưởng thức.

Bạn nên uống trà lúc còn ấm, vị thơm và đắng thanh. Để tăng thêm hương vị, bạn có thể kết hợp trà tim sen với các loại thảo mộc khác như cam thảo, mật ong, hoa cúc, kỷ tử…

Trà tim sen bán ở đâu?

Bạn có thể dễ dàng tìm mua trà tim sen tại cửa hàng, siêu thị, nhà thuốc Đông y, chợ hoặc các trang thương mại điện tử. Trên thị trường, có nhiều loại trà tim sen khác nhau để bạn lựa chọn như tim sen khô, tim sen tươi hoặc trà tim sen túi lọc.

Tùy vào mục đích sử dụng, hãy lựa chọn một loại trà tim sen có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Giá cả của trà tim sen dao động từ 250.000 – 350.000 đồng/kg.

Xem thêm:  Vitamin A có trong thực phẩm nào? Tổng hợp các thực phẩm giàu vitamin A bạn nên biết

Lưu ý khi sử dụng trà tim sen

Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng trà tim sen:

  • Không uống trà khi đang đói
  • Không sử dụng tim sen ẩm mốc để pha trà
  • Không uống trà liên tục trong nhiều tháng. Lạm dụng trà tâm sen có thể gây mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa và lo âu.
  • Trà tim sen không dùng cho trẻ em, phụ nữ đang mang thai, cho con bú, rối loạn kinh nguyệt, rối loạn chức năng sinh lý…

Mặc dù trà tim sen có những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt trong việc điều trị mất ngủ, nhưng bạn cũng cần có một lối sống và sinh hoạt khoa học. Nếu đang gặp vấn đề mất ngủ, đừng chỉ dựa vào trà tim sen, hãy kết hợp với việc tăng cường luyện tập nhẹ nhàng như thiền, yoga, chơi thể thao…

Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng đối với giấc ngủ. Hãy hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa caffeine, tăng cường bổ sung rau xanh, củ quả để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Đọc thêm: Blog về Sâm Ngọc Linh và các thực phẩm, sức khỏe