Ổi là một loại trái cây quen thuộc và được ưa chuộng ở nước ta, với vị thơm ngon và những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Tuy nhiên, ít người biết rằng lá ổi cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trên Blog về Sâm Ngọc Linh và các thực phẩm, sức khỏe, chúng ta sẽ khám phá những công dụng tuyệt vời của lá ổi.
Lá ổi có ăn được không? Dùng như thế nào?
Trong Đông Y, không chỉ trái ổi mà cả lá, hạt và vỏ ổi đều có thể được ăn hoặc dùng làm thuốc. Lá ổi chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật như polyphenol, tannin, flavonoid, carotenoid… nhờ đó, chiết xuất lá ổi có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Ngoài ra, lá ổi cũng chứa hàm lượng berbagia cao, một hoạt chất được sử dụng để điều trị tiêu chảy cấp.
Thông thường, lá ổi thường được sử dụng để pha nước uống, hoặc pha trà. Dưới đây là top 7 công dụng của lá ổi mà bạn có thể chưa biết.
1. Uống nước lá ổi tươi có tác dụng gì? Giảm tiêu chảy
Không chỉ ở Việt Nam, trà lá ổi cũng được coi như phương thuốc cổ truyền chữa tiêu chảy. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng lá ổi và búp ổi xanh chứa nhiều thành phần tanin có tác dụng làm săn niêm mạc ruột, giúp giảm triệu chứng tiêu chảy. Đặc biệt, lá ổi đã được chứng minh qua các nghiên cứu trên chuột và gà làm giảm triệu chứng tiêu chảy do nhiễm trùng và nhiễm E.coli.
2. Lợi ích của lá ổi: Bảo vệ tim mạch
Lá ổi có lợi cho tim mạch nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, bao gồm các flavonoid và axit phenolic. Những chất này có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, cục máu đông và nhồi máu cơ tim. Nghiên cứu cũng đã chứng minh tác dụng bảo vệ tim mạch của lá ổi, giúp ngăn chặn tổn thương ở tim mạch và hạ đường huyết.
3. Hỗ trợ kiểm soát đường huyết
Nước lá ổi có tác dụng hạ đường huyết và hỗ trợ điều trị tiểu đường tuýp 2. Thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra tác dụng giúp giảm đường huyết của trà lá ổi và cải thiện tình trạng kháng insulin.
4. Tác dụng của lá ổi: Ngừa đau bụng kinh
Lá ổi cũng được biết đến làm giảm tình trạng đau bụng khi hành kinh ở phụ nữ. Các nghiên cứu cho thấy bổ sung chiết xuất lá ổi có thể làm giảm triệu chứng đau bụng kinh và chống co thắt của cơ trơn tử cung.
5. Công dụng chống ung thư của lá ổi
Lá ổi chứa nhiều hợp chất mạnh mẽ như lycopene, quercetin và vitamin C. Những chất này có khả năng ngăn chặn tế bào ung thư và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, tuyến tiền liệt và vòm họng.
6. Những công dụng khác của lá ổi
Ngoài những lợi ích trên, lá ổi còn có công dụng hỗ trợ điều trị viêm phế quản, trị hôi miệng và lợi ích chống lão hóa cho da.
Lưu ý khi sử dụng lá ổi
Lá ổi hiếm khi gây dị ứng hoặc tác dụng phụ khi được sử dụng ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về bệnh chàm, hãy cẩn trọng vì lá ổi có thể gây kích ứng da. Đối với những người có những bệnh lý mãn tính như tim mạch, đái tháo đường, ung thư, loãng xương, bệnh thận… cần tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng nước lá ổi được phép sử dụng mỗi ngày.
Uống nước lá ổi có thể gây tác dụng phụ như đau dạ dày tạm thời và táo bón nếu lượng nước lá ổi uống quá đặc và trong thời gian dài. Nên uống nước lá ổi loãng và không lạm dụng. Nếu bạn đang sử dụng thuốc tây, hãy cẩn trọng vì nước lá ổi có thể ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng lá ổi không phải là thuốc và không thể tự điều trị bệnh. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
Với những công dụng và lợi ích sức khỏe mà lá ổi mang lại, bạn có thể bổ sung nước lá ổi vào chế độ ăn lành mạnh. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để nhận đầy đủ những khuyến cáo về liều lượng nước lá ổi bạn được phép sử dụng mỗi ngày.