Mật ong và gừng không chỉ là những nguyên liệu tuyệt vời cho sức khỏe và vẻ đẹp, mà còn được sử dụng rộng rãi trong việc giảm cân. Vậy liệu gừng mật ong thực sự đem lại hiệu quả trong quá trình giảm cân? Hãy cùng tìm hiểu để khám phá bí quyết này.
Gừng mật ong giảm cân: Điều này có đúng không?
Hợp chất zingerone và shogaols có trong gừng có khả năng kích thích quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Mật ong, với khả năng kích thích hormone ngăn chặn sự thèm ăn, cùng với gừng tạo thành một cặp đôi hoàn hảo giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng.
Cách làm gừng ngâm mật ong giảm cân
Cách làm gừng ngâm mật ong giảm cân không chỉ hiệu quả mà còn an toàn. Gừng mật ong giảm cân hiếm khi gây tác dụng phụ. Hãy thử làm theo các bước sau:
- Chuẩn bị nguyên liệu: gừng, chanh và mật ong nguyên chất.
- Thái gừng thành lát mỏng sau đó phơi khô.
- Thái chanh thành lát mỏng, bỏ hạt.
- Xếp xen kẽ gừng và chanh thành từng lớp trong một lọ thủy tinh sạch.
- Đổ mật ong vào sao cho gừng và chanh được ngập trong mật ong. Bạn có thể khuấy lên để mật ong thấm đều gừng và chanh trong hủ.
- Đậy kín nắp, để ít nhất 12 giờ, tránh ánh nắng mặt trời.
- Nếu thấy gừng và chanh nổi lên trên, mật ong lắng xuống dưới, bạn có thể khuấy lên để hỗn hợp thấm đều.
Cách giảm cân bằng gừng ngâm mật ong khá đơn giản. Bạn chỉ cần pha loãng 1-2 muỗng hỗn hợp này vào ly nước ấm và uống đều đặn mỗi buổi sáng. Ngoài ra, bạn cũng có thể pha trà gừng mật ong giảm cân để uống mỗi ngày.
Hiệu quả của gừng mật ong giảm cân
Để đạt hiệu quả tối đa trong quá trình giảm cân bằng gừng mật ong, hãy kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và vận động tích cực.
Không chỉ giảm cân, gừng mật ong còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Hãy cùng điểm qua một số lợi ích đáng chú ý:
1. Hỗ trợ tiêu hóa
Gừng mật ong giúp khắc phục nhiều vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, tiêu chảy và khó tiêu. Ngoài ra, nó còn cải thiện sự cân bằng vi sinh vật trong ruột và tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm.
2. Điều trị mất ngủ
Bên cạnh tác dụng giảm cân, gừng mật ong còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bạn có thể pha hỗn hợp gừng ngâm mật ong với một ít nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng để thanh lọc cơ thể, an thần và giảm căng thẳng giúp ngủ ngon hơn.
3. Ngăn ngừa ung thư
Gừng mật ong có khả năng ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh nhờ tính chất kháng khuẩn. Ngoài ra, nó còn chống lại tế bào ung thư ở tuyến tuỵ và ruột kết. Đó là lý do tại sao gừng mật ong là một trong những biện pháp phòng ngừa ung thư hiệu quả.
4. Giảm bệnh về dạ dày và triệu chứng buồn nôn
Chất phenol trong gừng có tác dụng xoa dịu cơn đau dạ dày và cảm giác buồn nôn.
Hỗn hợp gừng ngâm mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả người lớn và trẻ em. Vì vậy, ngoài việc sử dụng gừng mật ong giảm cân, bạn cũng có thể uống hỗn hợp này mỗi ngày để tăng cường sức khỏe cho cả gia đình. Lưu ý, không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi.